以此为出发点，国家队举办青少年运动员“技能与素养”双提升培训班，旨在把专业训练与成长教育并行推进。课程将技术与战术训练、体能强化、伤病预防、比赛分析等技能模块，与职业操守、沟通表达、情绪管理、团队协作、时间管理、规则意识等素养模块深度融合，形成一个有机的成长系统。
培训以个体化评估起步，建立学员成长档案，结合年龄、项目、体能与心理状态制定阶段性目标，定期回顾与调整，确保每一步都是可量化的进步。
课程结构设置紧凑而富有弹性：基础技能打磨、技术细化、战术理解、数据分析与自我纠错、心理建设、营养与睡眠管理等模块穿插进行。教学方法多样，包含实战演练、仿真比赛、视频回看、互动工作坊，以及以情景化情境训练强化沟通、组织与领导力。科技手段的加入，如可穿戴设备和数据分析平台，帮助学员清晰看到训练量、恢复节奏和身体信号，培养主动调整与自我管理的能力。
家校社三方协作被视为常态化流程：学校提供学习场景与监督，家长参与式反馈与沟通，社会资源提供专业支持与实践机会。
师资来自国家队训练、运动康复、心理辅导、营养科学、教育研究等领域，形成跨学科、跨专业的导师团队。每位导师坚持以学员为中心，用数据支撑的评估和温暖的指导，帮助孩子在压力情境中保持专注，学会自我调适与持续学习。培训班同时强调安全与健康，把体能与康复原则放在同等重要的位置，确保成长路径是可持续的。
第一阶段的核心不是一两次比赛的胜负，而是让学员懂得用科学的姿态训练、用自我管理引导学习、以积极的心态面对挑战。通过这一阶段，孩子们将获得更清晰的自我认知、有效的学习方法和更强的团队意识，为未来的高级阶段打下坚实基础。
课程设计强调职业化路径的清晰化：个人能力档案持续更新，技能证书、比赛成绩、成长案例汇总形成可视化数据，为高等院校、职业队、地方代表队等未来选拔提供参考。导师会持续进行长期跟踪，帮助学生设计学业与运动的共赢方案。
素养提升在这一阶段落地为具体能力的扩展：领导力在团队训练中的担任角色、公共场合的自信表达、危机情境下的冷静判断、媒体与公众沟通的基本能力，以及对规则、体育伦理、公益参与的持续认知。训练方式更强调情景化决策、跨项目协作、跨学科应用，让孩子学会用所学常识解决实际问题。
营养、休息、康复的落地化方案被融入每周的日常安排，帮助学员建立长期的生活–训练平衡。
家庭与学校的支持在这一阶段显得尤为重要。家长将获得“成长报告”与沟通指南，了解孩子在各方面的真实进展与需关注的点；学校可通过校内比赛、体育课程与学业辅导相结合的方式，提供协同教育的落地场景；社会资源则通过公益赛事、企业赞助与导师制项目继续扩展成长路径，形成一个以学生为中心、以成长为导向的生态圈。
培训班以“可持久的成长”为目标，强调生活技能与运动技能的并重。孩子们将带着自我管理的能力、对未来的清晰设想、以及愿意承担责任的心态步入更高阶段的挑战。邀请家长、学校和社区共同参与，关注每一个孩子的步伐与节奏，让青少年在阳光下自信前行。