对中国篮球职业联赛的球员来说，23岁到34岁左右的退役年龄在所难免。退役带来的不仅是竞技层面的变动，还有经济来源的断裂、身份认同的挑战以及心理适应的压力。尽管球队、协会和赞助商会在一定程度上提供培训和过渡支持，但现实中，许多退役后的球员仍面临“如何在没有球场的日子里继续维持生活质量”的问题。
从数据上看，职业联赛的球员退役后，收入结构往往高度单一。主要收入来自工龄期间的工资、奖金和少量代言，退役后若没有稳固的第二职业，短期内收入锐减成为常态。与此伤病也会成为隐形杀手。经历长期高强度对抗的关节、韧带和肌腱，往往要求高水平的康复与体能管理。
部分球员在伤病影响下提前结束职业生涯，导致养老金、商业储备和教育积累不足。很多球员出身于青年队、并未接受系统的财经、管理训练，退役后转型面临知识结构的断层。
另外一个现实是，球员的社会资源相对集中在比赛赛季。退役后，媒体曝光度下降、商业资源重定向，原本的“光环”在二级市场逐渐淡出，这使得部分球员在职业身份转换时遇到困难。由于文化和地域差异，家族期望、个人兴趣和未来规划也会影响退役后的走向。更重要的是，缺乏系统的职业规划与培训机会，使得很多人没有把退役视为一个需要提早准备的阶段。
变化并非没有信号。近些年，部分篮球俱乐部、联盟机构和教育机构开始意识到“退役并非终点”，逐步建立职业教育培训、青年教练、青训管理、赛事解说、品牌运营等多元路径。球员在职业生涯中如果能够接受金融素养、商业思维、教育提升等课程，退役后的选择空间就会扩大。
社会舆论也在转变，更多关注运动员的可持续发展与社会贡献，而非一味追捧竞技成绩的辉煌。这些趋势预示着，尽管仍有许多挑战，中国篮球职业运动员有机会通过系统的准备，走出一个更稳健的退役轨迹。
部分总结与共同点通过观察可以发现，退役规划的不足往往源于两个层面：一是个人层面的知识与技能储备不足，二是俱乐部、联盟层面的退役转型支持尚未形成闭环。球员若从职业初期就把学习、理财、再教育纳入日程，退役后的收入多元化与职业身份的平滑转换会更有保障。
总体而言，退役规划并非遥不可及的目标，而是可以逐步实现的长期过程。路径设计与实践：怎样建立良好退役规划愿景需要在职业生涯初期就开始。优秀的退役规划不是临时买卖，而是体系化的、与个人兴趣和能力对齐的长期安排。第一步是自我认知与目标设定。
球员应与经纪人、教育顾问共同绘制个人发展蓝图，明确希望在退役后从事的方向，是教练、管理、媒体、创业，还是公益工作。是知识与资格的积累。参加与体育管理、市场运营、数据分析相关的课程，取得证书或学位，为退役后转型打基础。
第三，是财政与资产管理。专业的理财团队可以帮助设计长期的储蓄计划、税务优化、保险和养老金安排。避免“高光时刻”后的冲动消费与投资风险，建立应急基金，分散投资风险。第四，建立多元收入体系。退役后的收入来源不应只有单一的赛事解说或培训班。球员可以参与青训、社区活动、品牌代言及数码内容创作，利用在球场积累的人脉和行业资源，开展个人品牌经营。
第五，制度与平台的支撑。俱乐部、联盟、教育机构需要提供系统化的退役培训、职业转换通道、实习机会和导师制度，帮助球员在退役后更顺畅地进入新领域。球员也应主动寻求与企业、基金、学府的合作，形成长期的职业发展网络。成功案例并非神话。少数球员通过早期的专业培训和持续的学习，逐步转型为教练、青训主管、赛事评论员、企业家或教育工作者。
这需要时间、耐心与坚持，但路径已经在逐步清晰起来。
如何落地？建议设立阶段性目标。第一阶段（退役前1-3年）以知识储备和体能管理为主，完成学历提升和职业资格初级证书；第二阶段（退役时点至3年内）进入正式的职业转换通道，进行实习、导师辅导和行业对接；第三阶段（3-5年后）形成稳定的多元收入和职业身份。
每个阶段的重点都应与个人健康、家庭状况和社交网络相匹配。对俱乐部与联盟而言，建立“退役阶梯式支持计划”尤为关键——从退役前的培训、到退役后的安置、到列入青训与管理团队的路径，形成闭环。至于个人，保持学习的态度、接纳新事物的能力、以及对长期目标的坚持，是跨越变革的必要条件。